Tips Menjaga Kesehatan Gigi

Menjaga kesehatan gigi tidak sesederhana menyikat gigi setiap hari saja loh!

Menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak sesederhana menyikat gigi sebelum tidur setiap hari. Kita semua tentu ingin memiliki senyum yang cemerlang, mulut yang segar, dan gigi tanpa keluhan. Tentu semua itu tidak dapat tercapai hanya dengan menyikat gigi setiap hari. Usaha untuk mencapai hal tersebut tentu tidak mudah. Sangat diperlukan konsistensi, rutinitas, ketelitian, dan usaha lebih. Tapi akan worth it dengan hasilnya, kok! Yuk kita simak tips penting untuk menjaga kesehatan gigi:

1) Perhatikan Cara Menyikat Gigi

Tidak sedikit dari kita yang jarang sikat gigi. Apalagi jika pulang terlalu malam dan kelelahan. Seringkali kita melewatkan ritual sikat gigi di malam hari. Sikat gigi pun mungkin antara mau dan tidak. Padahal menyikat gigi perlu diperhatikan lagi caranya. Cara sikat gigi yang keliru tidak akan memberikan pengaruh apapun untuk kesehatan gigi. Sikatlah gigi dengan gerakan pelan dari atas-bawah daripada kiri-kanan. Jangan menggosok terlalu keras, karena berisiko melukai gusimu. Sikat gigi setidaknya 2x sehari untuk mencegah berkembangnya bakteri dan meningkatnya keasaman mulut.

2) Jangan Lupa Flossing & Mouthwash

Sikat gigi saja tidak cukup. Penting juga untuk flossing atau membersihkan gigi menggunakan benang gigi. Memang benar, flossing ini menghabiskan banyak waktu. Tidak sedikit yang bosan dan tidak merasa memiliki cukup waktu untuk melakukannya. Namun flossing penting untuk membersihkan sisa makanan di sela gigi yang tidak terjangkau oleh sikat gigi atau mouthwash sekalipun.  Lakukan flossing minimal satu kali sehari. Jangan lupa gunakan mouthwash juga untuk melengkapi rutinitas kebersihan gigimu. Mouthwash meskipun tidak sedetil floss, bermanfaat untuk menyingkirkan bakteri di dalam mulut dan menyegarkan nafas.

3) Hindari Rokok

Rokok merupakan fenomena yang sedang marak belakangan ini. Isu naiknya harga rokok secara drastis ini menimbulkan banyak kericuhan. Banyak perokok dan juga pabrik rokok melakukan protes terhadap kebijakan ini. Padahal sudahlah, hentikan merokok. Tidak ada manfaat yang bisa kamu petik dari rokok selain kenikmatan oral sesaat saja. Dibandingkan dengan dampak negatif yang ditimbulkan, merokok sangat tidak worth it untuk dilakukan terus menerus. Salah satu dari sekian banyak dampak negatif dari merokok adalah akan memburuknya kesehatan gigi. Selain akan membuat nafas menjadi bau, gigi menjadi cokelat kehitaman, merokok juga meningkatkan risiko terkena kanker mulut.

4) Batasi Konsumsi Kafein, Alkohol, dan Soda

Kafein memang tidak selamanya buruk. Alkohol dan soda selama dalam taraf wajar, tidak akan menimbulkan masalah. Beberapa minuman tersebut bahkan mengandung fosfor yang merupakan mineral penting untuk kesehatan mulut. Namun jika kamu mengkonsumsi minuman ini terlalu berlebihan, maka dampak yang dihasilkan menjadi negatif. Terlalu banyak mengkonsumsi fosfor akan menguras kandungan kalsium dalam tubuh. Akibatnya untuk kesehatan mulut adalah terjadinya kerusakan gigi dan masalah gusi. Selain itu, minuman yang mengandung bahan aditif seperti pemanis atau pewarna buatan akan membuat warna gigi yang putih menjadi kusam dan menghitam.

5) Konsumsi Kalsium & Vitamin yang Baik Untuk Gigi

Mengkonsumsi makanan yang tinggi kalsium bagus untuk mempertahankan kekuatan dan kesehatan gigi. Contohnya adalah susu, yoghurt, keju, brokoli, dan sebagainya. Jika diperlukan, kamu juga bisa mengkonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D. Namun perlu diperhatikan lagi dosisnya, disesuaikan dengan usia, dan konsultasikan ke dokter terlebih dahulu. Selain kalsium dan vitamin D, penting juga untuk mengkonsumsi suplemen vitamin B kompleks untuk melindungi kesehatan gigi dan gusi dari keretakan dan pendarahan. Kandungan copper, zink, iodine, iron, dan potassium juga diperlukan untuk menunjang kesehatan mulut dan gigi.

6) Bersihkan Lidah Juga

Bersihkan juga permukaan lidahmu secara rutin. Gunakan alat pembersih lidah khusus untuk melakukannya. Hal ini penting untuk menghilangkan bakteri merugikan di dalam mulut yang menyebabkan nafas bau. Namun jangan menggosok terlalu keras, karena permukaan lidahmu bisa terkikis hingga terluka.

7) Periksakan Ke Dokter Gigi Secara Rutin

Meskipun kamu tidak merasakan keluhan gigi tertentu, penting untuk memeriksakan gigimu secara rutin ke dokter gigi. Karena banyak komplikasi penyakit yang berhubungan atau disebabkan oleh gigi dan mulut. Selain itu, ada juga kebiasaan kita yang tidak kita sadari sangat memperburuk kesehatan gigi. Contohnya sering menggertakkan gigi atau sebagainya. Hal ini jika dibiarkan akan membawa dampak buruk pada gigi dan kesehatan mulut. Oleh karena itu kunjungilah dokter gigi setidaknya 2x setahun untuk mencegah potensi penyakit yang akan muncul di kemudian hari.

Sayangilah gigimu! Kata orang, rasa sakit yang paling menyakitkan bukanlah sakit hati melainkan sakit gigi. Jangan lupa belanja produk kesehatan gigi dan mulut melalui shop.excite.co.id dan gunakan voucher Blibli atau voucher belanja lainnya!

(Referensi : Arrowsmiledental)

Please follow and like us:

Menarik untuk di SHARE?